Algunas técnicas o recomendaciones para aliviar la ansiedad: -Entrenamiento en diferentes tipos de relajación -Respiración diafragmática lenta -Entrenamiento en autoinstrucciones -Programar actividades placenteras. -Exposición a pensamiento catastrofistas y acompañamiento de pensamientos racionales. -Cuida tu Higiene del sueño -Actividad física y movilidad. -Fomentar las relaciones sociales saludables -Reconectar con la naturaleza -Buscar ayuda en profesionales de…
Quien vive una situación de mobbing o acosa laboral va viendo mermadas sus capacidades y autoestima de forma progresiva, con sentimiento de culpa y miedo a no ser creído, por lo que cuando pide ayuda los síntomas depresivos y de ansiedad están muy avanzados. Es importante pedir ayuda lo antes posible y para eso consideramos…
El papel del psicólogo en los programas de obesidad bariátrica se centra en la valoración y seguimiento psicológico de los pacientes, teniendo en cuenta los criterios de exclusión para la intervención quirúrgica así como determinar qué aspectos psicológicos están implicados en el inicio y mantenimiento de la obesidad para favorecer el establecimiento de un estilo…
La obesidad y los trastornos del comportamiento alimentario (TCA) requieren una evaluación, una orientación y un tratamiento extremadamente individualizado y abordado por un equipo multidisciplinar para realizar una intervención que evite quedarnos en la superficie del problema y que los pacientes consigan mejorar su calidad de vida y puedan mantener los cambios conseguidos. Una persona…
La obesidad es una enfermedad metabólica caracterizada por un exceso de acumulo de grasa corporal en una proporción que afecta negativamente a la salud, resultado de un balance positivo prolongado de energía. El crecimiento de la prevalencia de obesidad a escala mundial está cada vez más en relación con factores psicológicos y sociales. Entre ellos…
Tanto en el deporte amateur como en el deporte de competición, la alimentación juega un papel importante tanto para conseguir una buena recuperación como para obtener la suficiente energía. Por eso, establecer una relación adecuada y saludable con la alimentación, permitirá disminuir ciertos factores de riesgo muy presentes cuando pretendemos conseguir objetivos excesivamente rápidos. Algunos…
Se ha demostrado que la familia es un factor clave en las dinámicas de acoso escolar y que tanto el estilo educativo de los padres como el tipo de apego establecido son determinantes como factores de riesgo o protección. ¿Qué podemos hacer como padres/madres de la víctima en caso de acoso? Algunos consejos: Mantener la…
