Decálogo de prevención de enfermedades crónicas después de la menopausia

1. Deje de fumar
2. Reduzca el consumo de alcohol
3. Haga ejercicio aeróbico regular
4. Siga una dieta saludable
5. Controle el peso corporal
6. Participe en actividades mentalmente motivadoras
7. Realice chequeos regulares de detención del cáncer
8. Considere THM si tiene menos de 60 años, no sólo para ayudar a controlar los sofocos y otros síntomas de la transición de la menopausia sino también potencialmente, para ayudar a prevenir enfermedad coronaria
9. Considere terapias de prevención específicas para otras enfermedades, si usted está en riesgo debido a antecedentes familiares u otros factores de riesgo personales
10. Asegúrese de discutir sus opciones y estrategias de prevención con su profesional de la salud.