Algunas técnicas o recomendaciones para aliviar la ansiedad: -Entrenamiento en diferentes tipos de relajación -Respiración diafragmática lenta -Entrenamiento en autoinstrucciones -Programar actividades placenteras. -Exposición a pensamiento catastrofistas y acompañamiento de pensamientos racionales. -Cuida tu Higiene del sueño -Actividad física y movilidad. -Fomentar las relaciones sociales saludables -Reconectar con la naturaleza -Buscar ayuda en profesionales de…
Descripción general: Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o…
Quien vive una situación de mobbing o acosa laboral va viendo mermadas sus capacidades y autoestima de forma progresiva, con sentimiento de culpa y miedo a no ser creído, por lo que cuando pide ayuda los síntomas depresivos y de ansiedad están muy avanzados. Es importante pedir ayuda lo antes posible y para eso consideramos…
El acoso laboral es una realidad que enfrentan muchas personas en nuestro país y en el mundo. Es un problema al que parece que no se le brinda suficiente atención, o se ve minimizado porque las implicaciones profesionales y financieras para las víctimas suelen mayores. El acoso laboral, también llamado acoso moral (o en inglés mobbing) consiste en hostigar,…
El papel del psicólogo en los programas de obesidad bariátrica se centra en la valoración y seguimiento psicológico de los pacientes, teniendo en cuenta los criterios de exclusión para la intervención quirúrgica así como determinar qué aspectos psicológicos están implicados en el inicio y mantenimiento de la obesidad para favorecer el establecimiento de un estilo…
La obesidad y los trastornos del comportamiento alimentario (TCA) requieren una evaluación, una orientación y un tratamiento extremadamente individualizado y abordado por un equipo multidisciplinar para realizar una intervención que evite quedarnos en la superficie del problema y que los pacientes consigan mejorar su calidad de vida y puedan mantener los cambios conseguidos. Una persona…
La obesidad es una enfermedad metabólica caracterizada por un exceso de acumulo de grasa corporal en una proporción que afecta negativamente a la salud, resultado de un balance positivo prolongado de energía. El crecimiento de la prevalencia de obesidad a escala mundial está cada vez más en relación con factores psicológicos y sociales. Entre ellos…
Un empujón que se repite. Un apodo que denigra. Un insulto cada vez que le toca salir a la pizarra. En la escuela o en el instituto, existen muchas formas de ejercer y sufrir violencia entre iguales y muchas formas de tratar de acabar con ella. Es una responsabilidad conjunta de la comunidad educativa, los padres y los…
Tanto en el deporte amateur como en el deporte de competición, la alimentación juega un papel importante tanto para conseguir una buena recuperación como para obtener la suficiente energía. Por eso, establecer una relación adecuada y saludable con la alimentación, permitirá disminuir ciertos factores de riesgo muy presentes cuando pretendemos conseguir objetivos excesivamente rápidos. Algunos…
¿Sabíais que la mayoría de los pacientes que presentan autolesiones no suicidas no solicitan tratamiento? Esto podría ser debido al estigma relacionado con las autolesiones, por la ambivalencia o desconfianza sobre la efectividad de los tratamientos o por la propia función de refuerzo emocional inmediato que suponen las autolesiones que hacen que el paciente no…
